最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品
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（中央社記者王承中台北17日電）立法院新會期今天開議，年金改革「戰場」將在立法院司法及法制委員會，2席有排審權的委員會召集委員，朝野立法院黨團都有意爭取。
民主進步黨立法院黨團總召集人柯建銘上午在黨團會議後受訪表示，因應年金改革，民進黨會多派一些人到司法委員會，超額就抽籤，黨團也希望爭取2席召委。
中國國民黨團總召廖國棟說，國民黨也會擺重兵，並再與柯建銘溝通。民進黨一定會想辦法搶2席召委，除溝通，就是看籤運及合作對象。
立法院各委員會組織法規定，各委員會於每年首次會期重新組成，這會期立委將重新選擇各自所屬的委員會。1060217
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暫時離開混亂的現場，能有效鎮靜情緒。但要是遇到下列狀況，真的找不到藉口開脫，又該怎麼辦？
「要我做這又做那的，怎麼可能全都顧好！這下該怎麼辦？」
「這些無聊的討論！我還得忍受多久啊？」
「這奧客，到底雲林情趣商店還想抱怨多久！」
難免有些狀況讓你就算想逃也逃不了，或就算逃得了一時，也沒辦法根本解決問題。
不知何時才會結束，會使人感到不安和心浮氣躁、助長慌張的火苗。就像是不知道終點在何處的比賽，最令人感到無所適從。因此，面對未知或不擅長的事，只要先訂下一個期限，就能說服自己忍到最後。
十五分鐘，不長不短、剛剛好！
要是真的連暫時抽身的機會都沒有，就只好幫自己設下一個忍耐期限了。時間或長或短，每個人的感受不盡相同，一開始不妨以十五分鐘作為一個單位。
來集中精神，試著先努力忍耐個十五分鐘看看。雖然十分鐘，甚至三十分鐘也可以，但三十分鐘有些太久了，一般人比較容易感到厭煩。五分鐘或十分鐘看似輕鬆，但在工作或學習上，設定長一點才不會稍微有點投入就要休息了。
我們可以發現，學校設計課程或召開各種會議時，時間經常是十五分鐘的倍數。例如，大學一堂課是九十分鐘，或黃金時段的電視節目，也以六十分鐘為一檔。不僅是非睡眠的活動期間，人類的睡眠也分成「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」，兩個階段週期性的重複，也是以大約九十分鐘為一個循環單位。這也可以說明人類的生理節奏，就是以十五分鐘為基礎單位。
因此，練習集中精神，十五分鐘可以算得上是不長、不短、剛剛好的一段時間。陷入慌亂或不知何時才能收尾的場合時，就留給對方十五分鐘，用正面的心情去解讀和利用這十五分鐘，就能以全新的態度處理接下來的工作：「只要再忍耐十五分鐘就好了」或「雖然還有很多事該做，但就利用這十五分鐘來好好整理、思考吧！」這十五分鐘也等於是可分配、可善用的彈性時間。
當然，也沒有必要執著於一定要控制在十五分鐘內。如果覺得十分鐘就已經到達極限了，大可把標準訂在十分鐘就好。重點在於，如何分析眼前的難題，並訂定目標，在這短短的期間達成，這才是遭遇瓶頸時最有效的解套手段。所以，你可以從區隔時間著手，靜下心來，思考對策。
（摘自本書第三章）
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